柚子热量高吗会发胖吗
每100克柚含碳水化合物62克，脂肪0.04克，蛋白质0.76克，纤维素1克。1个柚子(可食部分820克)含有热量339大卡，需要打篮球60.7分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.20克。核黄素0.03克。钠00克。纤维素0.40克。磷200克。蛋白质0.80克等。
单纯的吃柚子是不会造成长胖的，如果想减肥的话，是需要科学合理的饮食以及结合锻炼身体的。柚子营养价值比较高，有清热败火，止咳化痰的功效，吃多了不会长胖。脾胃虚寒的人不要经常吃，以免造成腹泻，苹果柑橘也是不错的选择。平时注意规律的饮食作息。
但是事实上，对于普通人来说，适量食用柚子是不会导致发胖的。因为柚子的热量不高，而且柚子含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于控制食欲。此外，柚子含有的叶黄素和姜黄素等成分也具有促进新陈代谢等作用，可以有助于减肥。因此，适量食用柚子，对于保持身材是有益的。
柚子有减肥的功效，首先，由于它含有丰富的果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响人体对各种营养素的吸收，同时也抑制食欲；同时，葡萄柚中的特殊氨基酸可以抑制胰岛的分泌，进而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，从而避免肥胖；另外，葡萄柚是一种低脂水果，只要控制好进食量，其热量不会在体内迅速转化为脂肪。
一碗米饭的热量大概是145大卡，而一个柚子的热量从上述解答可知约为190大卡，因此吃一个柚子的热量相当于吃了3碗米饭，如果从热量摄入来看，完全不用担心会长胖，但柚子含有较多的酸性物质，又是性寒的水果，一次吃一个柚子属于过量食用的行为，容易对健康造成以下不适现象。
一个柚子热量多少
一个柚子的热量 以一个中等大小5斤重的柚子为例，热量在190大卡。
一般大小中等的柚子重量在2斤左右，剥去外皮和内皮之后，可食用的部分大概是1斤左右，而100克柚子的热量为38大卡，一个柚子的有500克，热量则为190大卡，一碗米饭的热量大概是145大卡，可见一个柚子的热量相当于3碗米饭。
一般来说，中型柚子的重量约为2斤。剥去表皮和内皮后，食用部分约为1斤，而100克柚子的热量为38卡路里，一个柚子为500克，热量为190卡路里，一碗米饭的热量约为145卡路里。可以看出，柚子的热量相当于3碗大米。一次吃整个柚子会胖吗 看总体热量而定。假设它是一个中等大小的柚子。
一个红柚子的热量并不高，就比如说：每100克可食部分的柚子其热量为41大卡。由此可见，柚子的热量是非常低的。而且柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。柚子皮与其他黄酮类相似，具有抗炎的作用，柚子皮复合物较纯品抗炎作用更强。
一个柚子热量多少 柚子热量：41大卡/100g，1个柚子（可食部分820克）含有热量339大卡，需要打篮球60.7分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.20克，核黄素0.03克，钠00克，纤维素0.40克，磷200克，蛋白质0.80克等。
柚子热量低。柚子又叫文旦、香抛，其味道酸甜多汁，是一种热量较低的食物，以100克可食部分的柚肉为例，其中仅含有热量42大卡，一般吃一个中等大小的柚子，大概总重量在1200克，可食柚肉分量为828克左右，其食用热量为348大卡，只相当于吃了2碗白米饭。
柚子的功效与作用及营养价值有哪些
1、柚子中含有一种叫做柚苷配基的物质，这种物质能够提高体内胰岛素的敏感度，是血糖保持在稳定的范围内，对降低血糖有着很好的作用。减肥瘦身 柚子的热量非常的低，而且富含膳食纤维，能够起到很好的饱腹感，所以在减肥期间可以多吃一些柚子，同时柚子中的柚苷配基还能够燃烧脂肪，起到非常好的减肥功效。
2、⑶现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
3、降低血压 红柚子中含有丰富的钾元素，能够和体内的钠元素结合，并促进钠元素代谢，人体内钠元素含量过高就会引起高血压，所以红柚子有很好的降血压的功效。
一大个柚子的热量?
1、一般来说，中型柚子的重量约为2斤。剥去表皮和内皮后，食用部分约为1斤，而100克柚子的热量为38卡路里，一个柚子为500克，热量为190卡路里，一碗米饭的热量约为145卡路里。可以看出，柚子的热量相当于3碗大米。一次吃整个柚子会胖吗 看总体热量而定。假设它是一个中等大小的柚子。
2、一般大小中等的柚子重量在2斤左右，剥去外皮和内皮之后，可食用的部分大概是1斤左右，而100克柚子的热量为38大卡，一个柚子的有500克，热量则为190大卡，一碗米饭的热量大概是145大卡，可见一个柚子的热量相当于3碗米饭。
3、柚子，是常见的水果之一，营养丰富，其在100克中含有水分88克，热量57千卡，磷43毫克等，而且柚子可以起到美容养颜的食疗效果，另外还具有减肥美体的作用，对于多种疾病也有防治作用。
4、一个柚子的热量 以一个中等大小5斤重的柚子为例，热量在190大卡。
5、一个柚子的重量大约是2斤，去皮后还剩5斤左右的果肉，也就是1500克，100克柚肉热量在42大卡左右，那么一个柚子的热量也就是在630大卡，将近有6碗米饭的热量。
6、一个红柚子的热量并不高，就比如说：每100克可食部分的柚子其热量为41大卡。由此可见，柚子的热量是非常低的。而且柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。柚子皮与其他黄酮类相似，具有抗炎的作用，柚子皮复合物较纯品抗炎作用更强。
41大卡等于多少食物
克木瓜为27大卡。卡路里低的食物菠萝 100克菠萝为41大卡。卡路里低的食物黄瓜 100克黄瓜为15大卡 卡路里低的食物西红柿 100克西红柿为19大卡。卡路里低的食物柿子椒 100克柿子椒为22大卡。卡路里低的食物芹菜 100克芹菜为12大卡。1卡路里低的食物大白菜 100克大白菜为17大卡。
海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。
蜜桃的热量(以100克可食部分计)是41大卡(171千焦)。每100克蜜桃的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
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